Al comienzo de cada año, siempre establezco metas para cambiar mis hábitos con el fin de mejorar mi vida. Estas metas incluyen comer mejor, hacer más ejercicio y usar menos el teléfono. Mantener buenos hábitos es excelente tanto para la salud física como mental.
Sin embargo, acostumbrarse a ciertos hábitos requiere un poco más de esfuerzo. Ahí es donde entran en juego aplicaciones como Fabulous y me han ayudado. Hoy hablaré sobre la aplicación Fabulous, una app de planificación diaria que me permite hacer un seguimiento de mis hábitos.
A continuación, te daré una breve descripción de la app, sus características principales y cómo utilizarla en general. Además, también incluiré detalles sobre cómo descargar la app y los costos relacionados.
- Acerca de la aplicación Fabulous
- Haz un seguimiento de tus hábitos, nuevos o antiguos
- La comunidad Fabulous
- Rutinas de meditación y ejercicio
- Descarga la aplicación
- ¿Cuáles son los costos de suscripción?
- Hora de elegir tus intereses
- La página de inicio
Acerca de la aplicación Fabulous
La aplicación Fabulous es una increíble app desarrollada por The Fabulous que ayuda a los usuarios a crear y mejorar hábitos en nuestra vida diaria. La app tiene la capacidad de transformar tareas productivas en hábitos diarios. Así es como me ha convertido en el hombre productivo que siempre he soñado ser.
Desarrollada por Sami Hassine, el CEO junto con otros dos cofundadores de la empresa, la aplicación Fabulous permite a las personas descubrir su verdadero yo mediante la mejora de sus buenos hábitos.
Respaldada por un equipo de investigación respaldado por la ciencia de la Universidad de Duke, la aplicación Fabulous utiliza un enfoque científico en la formación de hábitos y construye una base sólida para un mejor tú.
Un Coach de Vida en Forma de App
Fabulous no es solo otra aplicación para hacer seguimiento de hábitos, también actúa como un coach de vida. Me permitió construir motivación y enfocarme en aquellos hábitos en particular que reducirían el estrés, la ansiedad y otros problemas mentales y físicos.
Está diseñada para ayudar a alcanzar metas con absoluta facilidad, y al hacerlo, no hace que los usuarios se sientan culpables ni abrumados.
Haz un Seguimiento de tus Hábitos, Nuevos o Antiguos
He utilizado múltiples aplicaciones para hacer seguimiento de hábitos a lo largo de los años, pero no encontré nada parecido a Fabulous. La app cuenta con características increíbles y absolutamente útiles que me han ayudado a construir buenos hábitos y transformarme en una mejor persona.
La aplicación Fabulous tiene una sección llamada "Haz un seguimiento" que me permite llevar un registro de todos mis hábitos y mi progreso, y tener en cuenta mi desempeño.
Dentro de la app hay un calendario incorporado, a través del cual puedo verificar los días en los que he completado o no mis hábitos programados para la mañana, tarde y noche.
Compara tu tasa de éxito
También me permite verificar la tasa de éxito al completar cada hábito y desafío, y compararlos con las tasas de éxito del mes anterior.
De esta manera, me proporciona un análisis detallado de mi progreso y desempeño.
La comunidad Fabulosa
Llamada Circle, Fabulous también cuenta con una fabulosa comunidad de usuarios de la aplicación. Pude conectarme y comunicarme con usuarios que comparten sus historias, experiencias y progresos.
Además de escuchar las historias de otros usuarios, también puedo compartir mis propias experiencias en la plataforma. La comunidad Fabulous tiene varias categorías, incluyendo "Motivación", "Alimentación saludable" y "Bienestar mental", entre otras.
Puedo seleccionar un grupo en particular según mis objetivos de hábitos y así conectarme con personas que tienen metas similares a las mías. Mientras puedo comentar y dar "me gusta" a las publicaciones de los usuarios, también se permite el envío de mensajes directos.
Plantillas motivacionales
Lo que más me gusta de la aplicación Fabulous son sus plantillas e infografías motivadoras e inspiradoras. Pude utilizar estas imágenes inspiradoras para mantener mi productividad bajo control, cambiar mis malos hábitos y practicar el autocuidado y el crecimiento personal.
Además, a medida que avanzaba en mi camino hacia la adopción de buenos hábitos, la aplicación me ofrecía más de estas plantillas motivadoras.
Eran como una recompensa para mí por estar a punto de alcanzar varios hitos.
Rutinas de meditación y ejercicio
La aplicación Fabulous también cuenta con una sesión integrada de salud que incluye una amplia biblioteca de rutinas de meditación y ejercicio. La sesión de salud está diseñada cuidadosamente para mejorar la forma física y la rutina de ejercicio de los usuarios.
Desde la meditación Zen y Vipassana para reducir el estrés y la atención plena, hasta un entrenamiento científico de 7 minutos para perder peso y ejercicios de yoga, la aplicación Fabulosa es mucho más que una simple aplicación para hacer seguimiento de hábitos en tu teléfono.
Lo que es aún mejor son las sesiones de siesta reparadora para recargar energías y mejorar la productividad y el enfoque.
La sección de Descubrimiento
La aplicación también cuenta con una sección de Descubrimiento donde puedo explorar y unirme a varios desafíos públicos. Hay múltiples secciones de desafíos que ayudan en diferentes aspectos de nuestra vida.
Desde desafíos relacionados con la salud, como caminar y beber una cantidad específica de agua, hasta desafíos enfocados en la ansiedad, el duelo y la bondad, puedo elegir los desafíos que se ajusten a mis necesidades y metas. Además, hay desafíos centrados en desarrollar habilidades de meditación.
Una vez que comienzo un desafío, la aplicación automáticamente me notifica sobre los momentos en que debo completarlo. Alternativamente, también puedo personalizar los horarios que se ajusten a mi rutina diaria.
Descarga la aplicación
Ahora, la mejor parte de la aplicación Fabulous es que está disponible tanto para Android como para iOS, lo que la hace extremadamente accesible para los usuarios de ambas plataformas. Para descargar la aplicación e instalarla en tu dispositivo, todo lo que tienes que hacer es abrir la tienda en tu dispositivo; en mi caso, utilicé la Google Play Store, ya que soy usuario de Android.
Si estás utilizando un dispositivo iOS, abre la tienda de Apple iOS en tu dispositivo. Ve a la barra de búsqueda y escribe "Fabulous" para encontrar la aplicación.
A continuación, debes tocar el botón de instalar para comenzar a descargar la aplicación. La descarga no debería tomar mucho tiempo.
¿Cuáles son los requisitos para Android e iOS?
La versión de Android de la aplicación Fabulous ocupa solo 90 MB, por lo que no habrá problemas para instalarla en cualquier dispositivo.
Además, la aplicación requiere que el dispositivo funcione con Android 5.0 o superior para ejecutarse sin problemas.
Por otro lado, el tamaño de la versión de iOS de la aplicación Fabulous es de 257.1 MB. En cuanto a los requisitos del sistema, el dispositivo debe ejecutar iOS 11.0 o posterior para que la aplicación funcione correctamente sin problemas.
¿Cuáles son los costos de suscripción?
La versión base de la aplicación Fabulous se puede descargar y utilizar de forma gratuita. Si bien la versión gratuita es excelente, vale la pena considerar la versión premium, y además hay una oferta de 50% de descuento en la suscripción anual.
La aplicación Fabulous ofrece dos planes de suscripción diferentes a los usuarios: el primero es el plan mensual que cuesta $14.11 al mes, y luego está el plan anual, que tendría un costo de $4.43 al mes.
También vale la pena mencionar que la aplicación ofrece una prueba gratuita de 7 días de la suscripción. Esto me dio la oportunidad de cancelar la suscripción dentro del sexto día si no me gustaba lo que ofrecía la aplicación.
Cómo utilizar la aplicación
Comenzar a usar la aplicación es bastante fácil, gracias a su interfaz de usuario extremadamente fácil de usar, que también es muy colorida y atractiva.
Después de descargar la aplicación, tuve que ingresar detalles básicos sobre mí y mis hábitos personales, incluyendo mi género, hora de despertar y dirección de correo electrónico.
A continuación, se me preguntó sobre el nivel de satisfacción de mi estado de salud actual y qué cambios me gustaría ver en mí mismo en el futuro. También se me preguntó sobre mis hábitos físicos y mentales.
Hora de elegir tus intereses
Una vez que se completó el cuestionario, se me dieron múltiples opciones para indicar en qué estaba realmente interesado.
Las opciones incluían cosas como productividad, fitness, autodisciplina, motivación y bienestar mental, entre otros.
Más tarde, mientras utilizaba la aplicación, descubrí que el cuestionario fue la base de las actividades y desafíos que la aplicación me propuso.
La primera rutina
La primera rutina era beber agua, lo cual era lo primero que debía hacer cada mañana. Había un recuadro en la esquina derecha de la pestaña de hábitos, donde podía marcar un tic una vez que completaba la tarea.
Alternativamente, también había una opción para posponer la tarea para el día siguiente, pero no lo recomendaría.
Porque, una vez que empiezas a posponerlas, siempre quieres hacer lo mismo, lo que al final te lleva de vuelta al punto de partida.
La página de inicio
La página de inicio de la aplicación es donde puedo construir una lista de hábitos a seguir. Hay varias secciones donde puedo colocar diferentes hábitos, incluyendo la rutina diaria para los hábitos diurnos y la rutina antes de dormir para los hábitos que tengo antes de dormir.Al tocar cualquiera de las pestañas, se me muestra una lista de múltiples hábitos recomendados, como limpiar mi hogar, dar un paseo corto, meditar por la noche y desconectar el teléfono.
Para agregar los hábitos a tu lista, hay un ícono de "Agregar" en la esquina derecha, simplemente toca sobre él. ¡Es pan comido!
Ver el progreso
Después de agregar los hábitos a la lista, se me notifica acerca de ellos cada vez, y tengo que marcarlos una vez que los haya completado para el día.
Además de recibir notificaciones y marcarlos, la aplicación también tiene una pestaña llamada "Journey" (Viaje). Aquí se registran todos los "hacer" y "no hacer", para que pueda revisarlos más tarde y conocer mi progreso.
En resumen
En resumen, lo que me gustaría decir es que la aplicación Fabulous no es solo otra aplicación para hacer seguimiento de hábitos o un planificador diario, es un coach que me inspira y me prepara para ser productivo cada día y ganar cada día.
Por todo el gran trabajo que ha hecho por mí, sin duda calificaría la aplicación con un 10 de 10.